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白癜风患者如何更好的选择运动

编辑:无锡市开源白癜风防治研究所 时间:2012-03-09 14:35:44

白癜风患者在治疗期间应适量的多做些运动,在诸多运动中,适合白癜风患者的运动方式是怎样的呢?运动过后,又有哪些是需要注意的呢?

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白癜风患者如何更好的选择运动

 热身运动:每次运动开始时,应先进行10~15分钟的热身运动。主要包括两部分,一是低强度的有氧运动,例如缓慢步行,目的是升高体温,使机体尤其是心血管系统做好准备;二是肌肉伸展和关节活动,目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。

运动训练:包括以下几种形式:①连续型,指无间歇期的连续运动。②间断型,指运动时有间歇期。间歇时,可以完全停止运动,即被动休息,亦可以进行低强度运动,即主动休息。③循环型,指几种运动形式交替重复连续进行。④间断循环型,指在循环运动中加入间歇期。

整理运动(凉身运动):在每次运动训练结束时,应有恢复期,使机体逐渐恢复到运动前的状态,避免由于突然停止运动而引起并发症。整理运动包括低强度有氧运动、调整呼吸、肌肉伸展、关节活动等,一般持续5~10分钟。

运动后白癜风患者要注意些什么呢?

立即洗澡:白癜风患者在运动后如果立即洗澡的话,会导致血管收缩,血液循环阻力加大,导致患者大脑和心脏供血不足,很容易导致其他疾病的发生。

立即休息:躲在剧烈的运动后立即休息,会导致肌肉的节律性收缩停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,甚至休克的状况发生,因此这点必须要注意。

饮酒解乏:白癜风患者在剧烈运动后处于亢奋状态,若喝酒的话很容易导致肝、胃等器官收到创伤,同时还有诱发关节炎的可能性,因此这点必须要注意。

吃糖过量:有些白癜风患者在运动之后喝糖水感觉很舒服,便会认为运动后吃甜食有好处,然而运动后吃甜食只会导致维生素的大量流失,不利于疾病的康复。

适量的运动有利于白癜风的治疗和康复,运动时自身血液循环的加快,加速了新成代谢,使体内的有害物质,排出体外的速度加快,皮肤代谢也随之加快,但同时,体内水分的流失也会加快,所以白癜风患者一定要选择适宜的运动方式,运动后及时补充水分。

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