女性朋友在日常饮食中应多吃海藻食品

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-07-20 00:05:49

　　现在有越来越多的女性朋友们出现贫血的现象，这由于女性的生理原因造成的，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。这样可以补充体内所需的碘，减少各种疾病的发病率。

　　相关的营养学家指出，海藻食品不仅能够补足体内所需的碘，其富含的蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。所以说女性朋友在日常饮食中多吃海藻食品对身体健康有很大的益处。

　　说了这多么常吃海藻类食物对女性身体的益处，下面来看看我们常接触到的海藻类食物主要包括哪些，发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。白癜风患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，有利于病情的恢复。

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